『包班課程介紹』

陰陽瑜伽

透過被動的方式強調身體肌肉的放鬆，達到鍛鍊骨骼以及伸展肌肉的效果，更能調節神經系統，釋放內在壓力。

課程效益

前半段主要以陽剛體式練習，喚醒與鍛鍊肌群，後半段為陰瑜伽練習，讓身體慢慢緩和下來

課程目標

提升核心力與專注力，放鬆緊繃身體。

適合對象

初階者 - 放慢腳步，專心放鬆自我及身體

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基礎瑜珈

透過暖身動作與基礎肌力鍛鍊打開身體空間並溫柔加熱身體

課程效益

透過循序漸進的練習，找回身心放鬆的生活節奏。

課程目標

基礎體式訓練核心肌群，活動關節，達到力量和柔韌之間的平衡

適合對象

初階者 - 想修身養性及身心合一

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教練：Evonne

課程時間：
每週三20:00-21:00 陰陽瑜伽
每週五10:30-11:30 基礎瑜珈

課程強度：Level 1

課程人數：六位

報名方式：私訊官方LINE@or現場報名

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#包班團課#瑜珈#Cocoon繭#女性友善空間